مجاني
مبتدئالوعي الصحي
ابدأ من الجذور: أساسيات الوعي الصحي
مدخل متكامل لفهم جسمك واتخاذ قرارات صحية أوعى.
٢ وحدات٢١ دقيقة
بإشراف د. عمر العماد
مجانيالمستوى: مبتدئبرنامج تجريبي للعرض
نوم أفضل، طاقة أكثر
أعد ضبط إيقاعك اليومي بخطوات واقعية.
١ وحدات · ٢ دروس١١ دقيقةبإشراف د. عمر العماد
عن البرنامج
برنامج عملي يربط جودة النوم بمستوى الطاقة، ويقدّم روتينًا مسائيًا قابلًا للتطبيق لاستعادة الإيقاع الطبيعي.
ماذا ستتعلّم؟
- تفهم دورات النوم وأثر الضوء على إيقاعك.
- تبني روتينًا مسائيًا يحسّن جودة نومك.
محتوى البرنامج
١ وحدات · ١١ دقيقةالمشرف على البرنامج
د. عمر العماد
طبيب ومثقّف صحي
طبيب مهتمّ بتبسيط علم الجسم والتغذية والطب الوظيفي، وتقديم محتوى صحي موثوق يعين الناس على فهم صحتهم من جذورها.
دورات ذات صلة
متاح مجانًا
٢ دروس · ١١ دقيقة